夏バテ対策！
８月に入って、最高気温が３５℃前後の日が続いていますが皆様体調はいいかがでしょうか？
こんな感じで夏バテになっていないでしょうか？
「夏バテ」 は、医学的な用語ではなく、暑さによる体調不良の総称です。
主な自覚症状としては、「疲れがとれない」 「食欲がなくなる」 「よく眠れない」 などです。
原因
暑さによる食欲不振からくる栄養不足。
発汗による、体内の水分とミネラルの不足。
室内（冷房）と室外（高温）の温度差での自律神経のアンバランス。
ポイントは 「バランスの良い食生活」 「水分補給」 「睡眠」 「適度な運動」 です。
上の絵のように出来ているでしょうか？
夏の疲れが出てくるのはこれからです！
全てではなくても、出来る事を実行して夏バテ防止に努めましょう！！